Yazılar » HİPNOZ ve HİPNOTERAPİ
Hipnoz ve Hipnoterapi
Hipnoz
Rahatlama ve konsantrasyonun hâkim olduğu, bilinç halini sağlayan bir tekniktir. Bu bilinç halinde kişi telkine yatkın hale gelir. Hipnoz zihnin doğal halidir. İnsan hayatının çoğunda trans halindedir ve otomatik olarak yaşar. Örneğin evden işe giderken, uyanık olduğumuz halde geçtiğimiz yolların çoğunun farkında değilizdir. O anda zihnimiz başka bir şeye odaklanmıştır.
Hipnoz bilincin devre dışı bırakılması değildir. Hipnoz bilinç ve bilinç dışı zihin arası geçişi sağlayan bir durumdur. Hipnoz ile bilinçdışına göz atıp, bilinçdışı malzemeyi bilincin farkındalığına getirme olasılığı daha fazladır. Bu önemlidir, çünkü yaşantımızın yüzde %90’ı bilinç dışı, %10’u bilinçli seviyede gerçekleşir. Aslında bizi biz yapan bilinçaltımızdır. Bilinçli zihin çocukta 8 yaşına kadar gelişmemiştir. Bunun anlamı bilinçli zihin gelişmeden önce de, bilinçaltı zihnimiz vardı.
Bilinçdışı zihinde
davranış örüntüleri (örneğin sürekli kurban rolünde olma)
alışkanlıklar
duygular
uzun süreli hafıza
Bilinçli zihinde ise
Karar verme
Kısa süreli hafıza vardır.
Nedeni anlaşılmayan korkular, değiştirilmek istendiği halde değiştirilemeyen alışkanlıklar gibi kişiye rahatsızlık veren duygu ve davranışların depolandığı yer bilinçaltıdır. Mantıklı açıklamalar ve kararlar sıkıntıya neden olan durumları düzeltmede pek yarar sağlamazlar.
Hipnoz, bilinç ve bilinçaltı arasında köprü oluşturduğu için sorunun kaynağına ve gerçek nedene ulaşılmasını sağlar.
Hipnoterapi
Hipnoz altında yapılan terapidir. Hipnoz altında yapılan telkin değildir. Kişinin sıkıntı yaratan duygu, düşünce ve davranışlarının bilinçaltındaki gerçeklerine ulaşmasını sağlayıp, bilinç seviyesinde sağlıklı duygu, düşünce ve davranışlara dönüştüren sürece hipnoterapi denir.
Hipnoterapide danışan tüm sürece hâkimdir yani her şeyin farkındadır. Aslında hipnoz bir uyuma hali değil, aksine uyanma farkına varma halidir.
Hipnoterapi diğer yöntemlere göre daha etkili ve kısa sürede sonuç sağlar.